सर्दियों में बदन दर्द, सुस्ती, ज्यादा नींद आने पर करें मेडिटेशन और योगा, होगें ये फायदे

सर्दियों में महसूस होने सुस्ती या थकान खत्म करने में नींद काफी नहीं होती. सर्दियों (Winter) में ठंड के कारण जोड़ों में सूजन (Swollen Joints), गठिया (Arthritis), सायटिका, दमा (Asthma), सिर दर्द (Headache), माइग्रेन (Migraine), गले की बीमारी, सर्दी (Cold), खांसी (Cough), एलर्जी, घुटना दर्द, कमर दर्द (back Pain), अक्सर होता है.

सर्दियों में महसूस होने सुस्ती या थकान खत्म करने में नींद काफी नहीं होती. सर्दियों (Winter) में ठंड के कारण जोड़ों में सूजन (Swollen Joints), गठिया (Arthritis), सायटिका, दमा (Asthma), सिर दर्द (Headache), माइग्रेन (Migraine), गले की बीमारी, सर्दी (Cold), खांसी (Cough), एलर्जी, घुटना दर्द, कमर दर्द (back Pain), अक्सर होता है. नींद से केवल शारीरिक थकान दूर होती है. लेकिन, दिमाग (Brain) या मन को शांत करने के लिए नींद काफी नहीं है. ऐसे में मेडिटेशन और योगा (Meditation And Yoga) जैसी पारम्परिक और पुरानी चीजों की प्रैक्टिस करने से मन शांत हो सकता है. ठंड के दिनों में, उच्च रक्तचाप (High Blood Pressure), हृदय रोग (Heart Disease) के रोगियों को भी परेशानी का सामना पड़ सकता है. ऐसे में योग से बेहतर और कुछ शायद ही होगा. योगा वैसे हर मौसम, हर सीजन में करने से लाभ ही होता है लेकिन सर्दियों में बीमारियों के प्रकोप की वजह से इसका महत्व और भी बढ़ जाता है. तो हम यहां बता रहे हैं कि सर्दियों में योगा करने के क्या फायदे हो सकते हैं.